想減肥又怕受傷？最新研究指出：匹克球是超重人群的理想運(yùn)動(dòng)

圣路易斯大學(xué)研究人員開(kāi)展的一項(xiàng)研究指出，身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）的升高并不必然導(dǎo)致匹克球運(yùn)動(dòng)員受傷概率的上升。匹克球作為一項(xiàng)兼具趣味性與競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)，不僅能有效提升參與者的心肺功能，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性，還能在輕松愉快的氛圍中促進(jìn)社交互動(dòng)，為參與者帶來(lái)身心雙重益處。

這項(xiàng)研究于上月發(fā)表于《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)-開(kāi)放》期刊，研究團(tuán)隊(duì)對(duì)全美1758名年齡在18歲及以上、且每月至少參與一次匹克球運(yùn)動(dòng)的玩家進(jìn)行了詳盡調(diào)查。

專(zhuān)家觀點(diǎn)解讀

圣路易斯大學(xué)物理治療學(xué)副教授Olu Owoeye博士表示：“與其他因BMI增加而受傷風(fēng)險(xiǎn)上升的運(yùn)動(dòng)不同，匹克球?qū)τ诔鼗蚍逝秩巳憾?，似乎是一?xiàng)相對(duì)安全的運(yùn)動(dòng)選擇。它甚至可能成為體重控制的理想體育活動(dòng)干預(yù)手段，讓參與者在享受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣的同時(shí)，達(dá)到健身效果?！?/span>

然而，Owoeye博士也指出，當(dāng)前關(guān)于匹克球玩家損傷模式及其預(yù)測(cè)因素的研究仍顯不足。他強(qiáng)調(diào)：“匹克球的體力消耗常被低估。實(shí)施基于科學(xué)證據(jù)的預(yù)防策略，對(duì)于確保玩家在充分享受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的益處時(shí)，將受傷風(fēng)險(xiǎn)降至最低至關(guān)重要?！監(jiān)woeye博士同時(shí)擔(dān)任圣路易斯大學(xué)轉(zhuǎn)化損傷預(yù)防實(shí)驗(yàn)室主任。XSPAK匹克球

美國(guó)各地區(qū)全主訴性損傷患病率

研究詳細(xì)發(fā)現(xiàn)：損傷情況與預(yù)測(cè)因素

68.5%的參與者在過(guò)去12個(gè)月內(nèi)至少報(bào)告過(guò)一次受傷經(jīng)歷，其中40.8%的人經(jīng)歷過(guò)導(dǎo)致至少一天無(wú)法參與匹克球或其他形式鍛煉的“時(shí)間損失性”損傷。

三分之一的玩家在持續(xù)疼痛或受傷的情況下仍堅(jiān)持打球，體現(xiàn)了他們對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)與執(zhí)著。

膝蓋是最易受傷的身體部位（29.1%），其次是下肢（26.9%）、肩部（22.2%）、背部（19.9%）和肘部（18.4%）。過(guò)勞性損傷、關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷被確定為最嚴(yán)重的損傷類(lèi)型。匹克球拍

不同性別匹克球運(yùn)動(dòng)員全主訴性損傷的關(guān)節(jié)部位分布

損傷的顯著預(yù)測(cè)因素包括：男性、每周打球頻率較高、打球經(jīng)驗(yàn)?zāi)陻?shù)較少、對(duì)損傷預(yù)防重要性的認(rèn)知較低，以及年齡在33至77歲之間。值得注意的是，打球時(shí)間的增加和較高的身體質(zhì)量指數(shù)均未顯著增加受傷幾率。

運(yùn)動(dòng)年限在匹克球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)頻率與損傷患病率關(guān)系中的調(diào)節(jié)效應(yīng)

后續(xù)研究方向

圣路易斯大學(xué)通訊專(zhuān)家Bridjes O'Neil寫(xiě)道：“研究人員表示，通過(guò)實(shí)施基于證據(jù)的神經(jīng)肌肉熱身運(yùn)動(dòng)、建立全面的恢復(fù)流程，以及定制側(cè)重于提高玩家技能和技巧（尤其是新手玩家）的計(jì)劃，可以有效降低受傷風(fēng)險(xiǎn)。這些措施不僅有助于保護(hù)玩家的身體健康，還能進(jìn)一步提升他們的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，享受匹克球帶來(lái)的更多樂(lè)趣。”

O'Neil還補(bǔ)充說(shuō)，圣路易斯大學(xué)的研究人員目前正在評(píng)估一項(xiàng)匹克球?qū)ｍ?xiàng)熱身和恢復(fù)流程在減少玩家受傷方面的有效性，以期為匹克球運(yùn)動(dòng)的健康發(fā)展提供更多科學(xué)依據(jù)。